وضعیت جنین در هفته بیست و سوم بارداری
در هفته بیست و سوم بارداری ، جنین شما آنقدر شلوغ است که احساس می کنید دور کمرتان راه می رود. او پاهایش را به دیواره رحم فشار می دهد تا برای برداشتن اولین گام های خود به تنهایی آمادگی داشته باشد. در این زمان، جنین شما حدود ۲۸ سانتیمتر طول و بیش از ۵۰۰ گرم وزن دارد، او به قدر کافی رشد کرده است که شانس زنده ماندن در خارج از بدن شما را با مراقبت شدید داشته باشد. در هفته ۲۳ بارداری سوراخ های بینی او باز هستند و او قادر به تنفس عضلانی است. اما ریه های وی نیاز به زمان دارند تا به رشد خود ادامه دهند.
در هفته ۲۳ بارداری سایر اندام های وی تقریبا رشدشان کامل شده است. پانکراس او قادر است که انسولین تولید کند و چنانچه در معرض فشار خون بالای شما قرار گیرد، می تواند، انسولین بیشتری تولید کند. مغز وی، درون جمجمه اش که از چهار صفحه استخوانی تشکیل شده است، قرار گرفته که هنوز کاملا بسته نشده اند تا اجازه رشد مغز را دهند که رشدش کامل شود. حتی پس از تولد جنین، این صفحات استخوانی جمجمه کاملا بسته نخواهند شد، زیرا مغز انسان در نخستین سالهای زندگی، سه برابر می شود. در هفته ۲۳ بارداری لب های جنین بیشتر شکل گرفته اند و چشم هایش به صورت پرشی، گاه گاهی باز می شوند، گرچه او نمی تواند آنها را تا ماه هفتم کاملا باز کند. او در این ماه رنگدانه های بیشتری در پوستش دارد، و لایه های چربی بیشتری زیر پوستش قرار می گیرد.
وضعیت مادر در هفته بیست و سوم بارداری
از وضعیت شکمتان راضی هستید؟ از هفته ۲۳ بارداری به بعد دیگر نمی‌توانید شکمتان را پنهان کنید. باور می‌کنید که فقط یک سوم از بارداری شما باقی مانده است ؟ این روزها هر جا بروید همه اول نگاهشان به شکم شما می‌افتد و به همین دلیل بیشتر از همیشه مورد مهر و توجه نزدیکانتان قرار می‌گیرید . آیا تاکنون خطهای تیره موسوم به نیگرا روی شکمتان ایجاد شده؟ اگر چنین اتفاقی نیفتاده ممکن است در این هفته‌های آتی این خطها را ببینید. لکه‌های پوستی هم شما را رها نمی‌کند و روی پوست صورتتان و شکمتان ممکن است این لکه‌ها خودشان را نشان بدهند. در ماه ششم بارداری با علائمی مثل قرمز شدن پوست کف دست، کبودی پا و جوش روبه‌رو می‌شوید که اصلا نگران کننده نیست.
علائم طبیعی در هفته بیست و سوم بارداری
- فقر آهن در بارداری: اگر به صحبت خانم هایی که تازه مادر شده اند، گوش داده باشید، می دانید که شما باید در سه ماهه دوم بارداریتان چندین هزار کیلو انرژی داشته باشید. اما گاهی به طور ناگهانی برای چند دقیقه احساس خستگی می کنید که نمی توانید روی کاری که انجام می دهید، تمرکز نمایید. چه اتفاقی رخ میدهد؟ خانم های باردار به دو برابر آهن نسبت به قبل از حاملگی شان نیاز دارند. یکی از علل خستگی بعد از هفته بیستم فقر آهن در بارداری است که باعث ایجاد فقر آهن و کم خونی می شود.
کم خونی فقر آهن در بارداری یکی از متداول ترین نوع کم خونی در سراسر جهان است. این کم خونی به دلیل مصرف ناکافی گوشت قرمز، مواد غذایی دارای آهن و ویتامین ب ۱۲ روی می دهد. اگر گمان می کنید دچار فقر آهن در بارداری شده اید، از پزشک بخواهید که آزمایش فقر آهن را برای شما تجویز نماید. اگر ذخیره آهن بدنتان کم است، گلبول های قرمز خونتان آهن کافی برای محافظت از عضلات شما و جنین تان را ندارند.
بسیاری از خانم ها این بیماری را در سه ماهه دوم تجربه می کنند، زیرا جنین به سرعت رشد می کند و آهن بیشتری از خونتان می گیرد. چنانچه کمبود آهن تان درمان نشود، شما از تپش بیش از حد قلب به خاطر هموگلبین ناکافی و عدم اکسیژن کافی در خون، مقاومت کمتر در برابر عفونت ها، کمبود خون طی عمل جراحی زایمان رنج خواهید برد. اگر دچار فقر آهن در بارداری خون هستید، جنین تان نیز به آن مبتلا خواهد شد. خوشبختانه مشکل فقر آهن در بارداری به آسانی درمان می شود. پزشک شما مکمل های آهن را تجویز مینماید. وقتی مکمل های آهن مصرف می کنید، دچار یبوست می شوید، بنابراین مصرف مایعات را بالا ببرید و فعال باشید تا از فقر آهن در بارداری در امان بمانید.
هشدارها در هفته بیست و سوم بارداری
سل پوستی: تنها ۲۶ سال پیش به خانم هایی که مبتلا به سل پوستی بودند، هشدار داده میشد که حامله نشوند. سل پوستی نوعی بیماری است که کرم کبد وارد سیستم ایمنی بدن می شود و این کرم باعث التهاب رباطها و اندام ها می گردد. اگرچه مادرانی که در حال حاضر به سل پوستی مبتلا هستند، با خطرات بهداشتی و احتمال بیشتر مرده زایی و تولد زودرس نسبت به سایر خانم ها مواجه هستند اما مراقبتهای پیشرفته پزشکی، تولد نوزادان سالم را برای خانم های مبتلا به این بیماری تا حدودی ممکن ساخته است.
گاهی ممکن است برخی از خانم ها التهابات سل پوستی بیشتری نسبت به دیگران داشته باشند. برخی التهابات چنان ملایم هستند که با مصرف مقداری corticosteiids درمان می شود. اگر کبدهایتان به این بیماری مبتلا شده بیشتر در معرض preeclampsia قرار دارید. در چنین شرایطی پزشک بیشتر روی افزایش فشار ناگهانی خون یا پروتئین موجود در ادرار توجه دارد، زیرا این مشکلات، بسیار جدی هستند. اگرچه این مادران، با خطرات بالای زایمان زودرس یا مرده زایی روبرو هستند، اما نوزادان این مادران نسبت به سایر نوزادان در معرض مشکلات زایمان قرار ندارند. تعداد کمی از این نوزادان در هنگام تولد، دارای سل پوستی نوزادی هستند که معمولا در ۶ ماه اول از بین میرود و بندرت دچار چنین علائم و بیماری می شوند.
تغذیه در هفته بیست و سوم بارداری
اساسی‌ترین چالشی که تغذیه مادر در هفته ۲۳ بارداری خواهد داشت، کنترل اضافه وزن پس از حاملگی است. کنترل وسوسه خوردن غذاهای بی‌فایده در مواقعی که هوس خوردن غذاهایی مثل چیپس، کیک، غذاهای حاضری و شکلات را دارید، سخت است.
ما به شما می‌گوییم در هفته ۲۳ بارداری چه بخورید. برای قدم اول سعی کنید غذاهای ناسالم را کلا از رژیم غذایی خود کنار بگذارید. اما اگر بعد از ۲ یا ۳ روز خسته شدید از غذاهای جایگزین زیر استفاده کنید که هوس شما را بدون افزودن کالری بیش‌ازحد برطرف می‌کند.
♦ چوب‌شور به‌جای چیپس سیب‌زمینی
♦ همبرگر کوچک به‌جای چیزبرگر
♦ نوشیدنی‌های حاوی عصاره میوه به‌جای نوشابه
♦ بیسکوییت‌های دارای شکلات کم‌چرب به‌جای بیسکوییت‌های شکلاتی چرب
♦ بسته‌های کوچک پف فیل ساده به‌جای بسته‌های بزرگ پف فیل کره‌ای
♦ شکلات‌های بسته‌ای و قالبی کوچک به‌جای قالب‌های بزرگ شکلات
♦ پیتزای خانگی با سبزی‌ها و پنیر پارمزان به‌جای پیتزای آماده
♦ یخمک، ماست کم‌چرب یخ‌زده، بستنی بدون چربی یا بستنی‌های صد در صد میوه‌ای به‌جای بستنی
♦ قبل از پخت هر نوع گوشت، چربی‌های آن را جدا کنید. روغن و چربی که در سطح سوپ و آبگوشت‌ها قرار می‌گیرد را جدا کنید.
♦ در هفته ۲۳ بارداری به‌جای سرخ کردن غذاها آنها را کباب کنید یا آب پز و بخارپز کنید. برای تفت دادن غذاها از روغن‌زیتون استفاده کنید و از ماهی‌تابه‌های نچسب یا ماهی‌تابه‌هایی استفاده کنید که به مقدار کمی روغن نیاز دارند.
♦ در هفته ۲۳ بارداری برای افزایش کلسیم شیر، پودر سرشیر خشک‌شده به آن بیفزایید و بیشت از فرآورده‌های لبنی کم‌چرب یا معمولی استفاده کنید.
♦ مکمل های آهن مصرف کنید ، ممکن است دچار یبوست شوید ، بنابراین مصرف مایعات را بالا ببرید و فعال باشید تا از فقر آهن در بارداری در امان بمانید.
مراقبت های بارداری،بایدها و نبایدهای هفته بیست و سوم بارداری
- مراقبت عفونت باشید: در دوران بارداری و در هفته ۲۳ بارداری ممکن است به دلیل تولید میزان بسیار زیاد هورمون پروژسترون که موجب شل شدن عضلات و باز شدن رحم میشود دیگر عضلات هم منبسط می‌شوند که همین موضوع در ناحیه کلیه‌ها و مثانه باعث میشود ادرار به کلیه‌ها برگردد و باعث عفونت ادراری شود. به همین دلیل هرگونه نشانه درد و سوزش یا خون در ادرار را جدی بگیرید. اطمینان حاصل کنید که آب زیادی می‌نوشید و کلیه‌ها در طول روز خشک نمی‌مانند.
- خون ریزی بواسیر: خون ریزی بواسیر آسیبی به بارداری نمی‌رساند، اما در صورت تداوم می‌تواند خطرناک باشد. اگر بواسیر شما بسیار دردناک است بهتر است به یک متخصص روده و مقعد یا یک جراح عمومی مراجعه کنید.
توصیه های مهم در هفته بیست و سوم بارداری
فراموشی یا حواس پرتی در بارداری: ممکن است در این هفته به طرز عجیبی، برای سومین بار کلید ماشین تان گم شده باشد، ممکن است برای خرید شیر به سوپر مارکت رفته باشید، اما در بازگشت همه چیز خریده باشید، جز شیر. شما نمی توانید به چیزهای جزئی کارتان تمرکز کنید. یکی از مشکلاتی که خانم های باردار از آن شکایت دارند، حواس پرتی در بارداری است. شما حواس پرت نشده اید، فقط کمی تمرکز خود را از دست داده اید. این حواس پرتی در بارداری موقتی است، اما این مشکل در بسیاری از خانم های باردار وقتی ماه های حاملگی شان بالا می رود، بیشتر می شود. مشکل حواس پرتی در بارداری تا حدودی به بالارفتن هورمون ها باز می گردد، که در دستگاه انسان سازی درون شما نقش دارند.
حواس پرتی در بارداری شما تا حدودی به این خاطر است که شما بیشتر به درون شکم تان توجه و تمرکز دارید، مثلا به این فکر می کنید که آیا جنین تان خوابیده است یا حرکات و لگدهای ظریف او را در شکم تان احساس می کنید. برنامه ریزی می تواند کمک زیادی به شما برای حل مشکل حواس پرتی در بارداری کند.
کلیدهای زیادی از سویچ ماشین، اداره و خانه تهیه کنید. به دست دوستان مطمئن خود بسپارید یا در جایی بگذارید که در صورت گم کردن کلید تان به سراغ آن بروید، دفترچه ای را در کیف تان بگذارید و کارهایتان را در آن یادداشت کنید و چک کردن آن را برای هر چند ساعت یکبار به صورت عادت در آورید. فهرست کارهای خود را با وقتی که دارید، هماهنگ کنید. علاوه بر این یاد بگیرید به تنهایی از عهده کارهای خود برآیید، زیرا شما لحظه به لحظه به سوی مرحله ای از زندگی گام برمیدارید که باردار شدنتان پرمشغله تر می شود. بنابراین نگران حواس پرتی در بارداری نباشید .
◊من مجبور بوده ام که چندین سونوگرافی انجام دهم نگران هستم که سونوگرافی ها به بچه ام صدمه زده باشد. آیا انجام چندین سونوگرافی، اشکالی ندارد؟
دانشمندان سعی کرده اند که ارتباطی بین انجام سونوگرافی واحتمال بروز هرگونه مشکل، از سرطان خون گرفته تا ناتوانایی های جسمی را، برای جنین در رحم بیابند، اما هنوز تأثیرات مضری را کشف نکرده اند. البته این بدین معنا نیست که پزشک می تواند انجام سونوگرافی را به عنوان بخشی از معاینات هفتگی خود قرار دهد، هرگاه سونوگرافی از جنین به شما پیشنهاد شد، حتما علت آن را جویا شوید. معمولا سونوگرافی برای تعیین تاریخ و سن بارداری، عدم مشکلاتی در رابطه با جفت یا وضعیت قرارگیری جنین، تشخیص چند قلویی، و کنترل روند رشد انجام میشود. اگر سونوگرافی دارید، به پزشک و متخصص خود بگویید که به دنبال چه اطلاعاتی هست و چه اطلاعاتی را در حال حاضر نمی خواهید بدانید. چنانچه یک ناهنجاری در سونوگرافی مشاهده شد، با پزشک تان صحبت کنید.
